Mindshifting

✨ Bojíš se, že ti někdo řekne NE? A co jako?! Nejhorší, co se může stát, je, že tě odmítnou. Ale pokud se ani nezeptáš, odmítl/a ses rovnou sám/sama. A to je ten největší fail.

💡 Co tě čeká?
•⁠  ⁠Jak si přestat dělat z NE strašáka? Protože realita je taková, že NE neznamená nikdy. Možná je to jen „zatím ne“.
•⁠  ⁠NLP a přepisování myšlenek: To, co si o odmítnutí říkáš, rozhoduje o tom, jak se cítíš. Reframing je technika, která ti pomůže přestat brát NE jako tragédii a začít ho vnímat jako součást hry.
•⁠  ⁠Příklad reframingu:
•⁠  ⁠„Ne“ neznamená, že jsem selhal/a, znamená to, že teď na to není správný čas.
•⁠  ⁠„Odmítli mě? No a co! Měl/a jsem koule na to se zeptat. Jsem king!“
•⁠  ⁠Proč se bojíme odmítnutí a jak ten strach překonat? Odmítnutí bolí, protože mozek ho vnímá podobně jako fyzickou bolest. Ale když ho zažiješ dostkrát, zjistíš, že to vlastně nic není.
•⁠  ⁠Zkušenost tě učí, že čím víc se ptáš, tím víc ANO dostaneš.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože NE není osobní. NE není konec. NE je jen jedna zastávka na cestě k ANO.

🎧 Poslechni si teď a nauč se odmítnutí využívat, místo aby tě brzdilo.

Jestli se pořád bojíš, že tě odmítnout koukni i na náš webinář a klidně se pusť do naší výzvy, kde se učíme s s odmítnutím.. ne vyrovnat..ale být s ním v pohodě :)

✨ Strach je normální. Díky němu jsme přežili. Jsme potomci těch, co utekli a nenechali se sežrat. Ale co když tě tenhle „bezpečnostní mechanismus“ brzdí tam, kde bys měl/a růst? Strach z neúspěchu, z toho, že nemáš talent, že na něco nemáš… To nejsou fakta. To jsou jen příběhy, kterým jsme uvěřili. A dobrá zpráva? Jdou přepsat.

 

💡 Co tě čeká?

•Strach není nepřítel. Je jen občas zbytečný. Třeba když si myslíš, že „nemáš hlavu na jazyky“ nebo „nejseš na podnikání“.

•Moje dcera to řekla nejlíp: „To, že se bojím, neznamená, že to nezvládnu.“

•Proč máme limity? Protože jsou nám užitečné. Chrání ego před zklamáním, šetří energii… ale taky nás drží zpátky.

•Limity = myšlenky. A myšlenky jdou změnit.

 

👉 Jak s nimi pracovat?

✔ Postavit se jim čelem. Nejlepší způsob, jak zjistit, že něco jde? Zkusit to.

✔ Mindfulness. Naučit se sledovat své myšlenky, ale nevěřit jim všem.

✔ Affirmace samy o sobě nestačí. Mozek není blbej – když mu budeš říkat „já to dám“ a nevěřit tomu, nezmění se nic.

✔ Vizualizace. Tvoje hlava potřebuje vidět nový scénář, aby mu uvěřila.

✔ Kognitivně behaviorální terapie (KBT). Jeden z nejefektivnějších nástrojů pro změnu myšlení – pracuje s tím, jak přerámovat negativní vzorce a přeučit mozek na efektivnější reakce.

✔ Růstové myšlení a neuroplasticita. Mozek je plastický. Není hotový, pořád se učí – a to znamená, že svoje limity můžeš změnit.

 

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?

Protože limity nejsou neměnná pravda. Jsou to jen příběhy, kterým jsme uvěřili – a každý příběh jde přepsat.

 

🎧 Poslechni si teď a zjisti, jak překonat bloky, co tě drží zpátky.

 

Odkazy:

Limity v naší hlavě

Kde se ty limity berou?

Strach je jen důsledek nedostatečné kontroly vlastní mysli

Zpětná vazba 

✨ Podnikání není jen o vizích a nápadech. Je to každodenní práce, řešení problémů, vyjednávání s dodavateli a hledání cest, jak udržet byznys v chodu. Pavla o tom ví své. Žádný insta „rychlopodnikatel“, ale reálný příběh o tom, jak skloubit mateřství a podnikání bez toho, aniž by jedno sežralo druhé.

💡 Co tě čeká?

•⁠  ⁠Reframing v praxi – Mindset rozhoduje. Někdo by řekl „Mám malé děti, teď nemůžu podnikat.“ Pavla říká „Když děti spí, mám spoustu času na svůj byznys.“ 🔥
•⁠  ⁠Podnikatelský mozek – Jak pracuje s dopaminem a kortizolem? A proč je v podnikání tak důležité „fail fast“?
•⁠  ⁠Izrael a startupová kultura – Jak se nebát podnikat a vidět neúspěch jako součást cesty?
•⁠  ⁠Neřešit prkotiny – Podnikání tě naučí filtrovat, co je fakt problém a co nestojí za tvůj stres.
•⁠  ⁠Podpora rodiny vs. „musím to zvládnout sama“ – Pavla říká, že bez manžela by nebyla tam, kde je. Je to slabost, nebo chytrý přístup?
* 
💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože úspěch začíná v hlavě. Ne v podmínkách, ne v okolnostech, ale v tom, jak si svůj příběh vyprávíš.

🎧 Poslechni teď a zjisti, jak podnikat i v situacích, kdy bys řekl/a, že to nejde.

odkazy: 

Pokud nezpracujete svůj strach z chyb, tak se nikam neposunete.

jsme odsouzeni k tomu žít život, jaký žijeme? ne, mozek můžeš ovládat :)

Jediné limity, které existují, jsou ty, které si sám vytvoříš. 

Mrknu se, co přseně dělá Pavla... inspirovala mne svým mindsetem i postojem :)

https://www.woodwalk.cz/

✨ Rytmus je všude kolem nás. Srdce, dech, kroky… A mozek ho miluje. Bubnování není jen hudba – je to nástroj, jak zvládat stres, zlepšit náladu a synchronizovat mysl s tělem. Jak? O tom jsme si povídali s mladým bubeníkem, který ví, co rytmus dokáže.

💡 Co tě čeká?
•⁠  ⁠Co se děje v mozku, když bubnuješ?
•⁠  ⁠Bubnování snižuje kortizol, hlavní stresový hormon.
•⁠  ⁠Aktivuje motorická centra a neuroplasticitu – mozek se učí efektivněji.
•⁠  ⁠Dopamin & serotonin – rytmus zlepšuje náladu a snižuje úzkost.
•⁠  ⁠Opakující se rytmus synchronizuje mozkové vlny do relaxačního stavu.
•⁠  ⁠Aktivuje parasympatický nervový systém, který zpomaluje tep a uvolňuje tělo.
•⁠  ⁠Bubnování jako mindfulness – když se soustředíš na rytmus, vypínáš stres a zapínáš flow.
•⁠  ⁠Proč i obyčejné rytmické klepání pomáhá? Mozek jede na rytmus a miluje ho.

👉 Je bubnování pro všechny? Ano! Nepotřebuješ být muzikant. Stačí najít rytmus a nechat mozek pracovat.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože hudba není jen na poslech – je to terapie, trénink pro mozek a hack na lepší náladu.

🎧 Poslechni teď a zjisti, jak rytmus může změnit tvůj den.

Potřebuji talent, abych mohl bubnovat? 

Tip - když máš dobré nebo špatné výsledky 

Rovnice úspěchu? Existuje!!! 

✨ Slova jsou mocný nástroj. Mohou budovat vztahy, ale taky je totálně pohřbít. Mozek si totiž některé signály překládá jinak, než si myslíme – a než se naděješ, místo pochopení přijde konflikt. Jak tedy mluvit tak, aby tě druzí opravdu slyšeli, a ne jen poslouchali?

💡 Co tě čeká?
•⁠  ⁠Brain-based komunikace: Jak mozek zpracovává slova a proč některé věty spouští obranné reakce.
•⁠  ⁠Vztahově symetrické a asymetrické signály: Co posiluje vztahy a co je pomalu ničí?
•⁠  ⁠KOMUNIKAČNÍ MINY, kterým se raději vyhnout:
🧨Ironie a sarkasmus – ve vztazích často časovaná bomba.
🧨Rozkazy – nikdo nemá rád, když s ním někdo jedná jako s podřízeným.
🧨Nevyžádané rady – pokud ti o ně nikdo neřekl, nejsou prospěšné, ale otravné.
🧨Věštění budoucnosti – „Ty stejně nikdy…“, „Já věděl/a, že to tak dopadne.“ Díky za jasnovidectví, ale radši ne.
🧨Nálepkování – „Jsi hrozný puntičkář!“, „Ty jsi vždycky tak dramatická!“ Vítej v toxickém klubu.

💥 Zlaté pravidlo vztahové komunikace:
👉 Když za tebou přijde žena a svěřuje se, nechce radu, chce vyslyšet a pochopit. Tak ji NERAĎ – a rozvodovost klesne o 50 %. 😁

💡 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože většina komunikačních problémů nevzniká z toho, co říkáme, ale z toho, jak to říkáme. A když se naučíš mluvit vědomě, tvoje vztahy se zlepší dřív, než stihneš říct „Ale já to myslel/a jinak!“.

🎧 Poslechni teď a začni komunikovat tak, aby tě druzí nejen slyšeli, ale i pochopili.

Jak vypadá to, co říkáš? 

Největší problém komunikace je...

Proč někdy zůstáváme ve vztazích, které jsou "trochu blbé" 

✨ Většina lidí si z hodin matematiky odnesla maximálně trauma a kalkulačku v mobilu. A přesně proto jsem si do podcastu pozvala paní učitelku, která využívá Hejného metodu – přístup, který učí děti logicky přemýšlet, ne jen tupě počítat. Jenže kolem ní koluje spousta mýtů.

💡 Co tě čeká?

➡️5 největších mýtů o Hejného metodě:
•⁠  ⁠1️⃣"Děti se nenaučí počítat."
•⁠  ⁠2️⃣"Je to jen hra, ne opravdová matematika."
•⁠  ⁠3️⃣"Metoda je jen pro nadané děti."
•⁠  ⁠4️⃣"Děti si můžou dělat, co chtějí, žádná pravidla neexistují."
•⁠  ⁠5️⃣"Rodiče dětem doma nemůžou pomáhat, protože tomu nerozumí."

🧠Proč tahle metoda funguje? Logika v akci: stavby z krychlí, krokování a práce s chybou.

⚓Chyby se negumují, chyby se používají. Protože jak si máš ukotvit, že už to umíš správně, když smažeš důkaz o tom, kde jsi chyboval/a?

🌍Holistický přístup ve škole: Matematika jako propojení, ne jako izolovaný předmět. Protože svět nefunguje na principu „teď zavři sešit a zapomeň, co bylo v minulé hodině“. Díky tomu by ve filmu "Marečku, podejte mi pero" mohl Neruda žít ve století páry :)

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože matematika nemusí být děsivá. A pokud jsi ji nenáviděl/a, možná to bylo jen tím, že tě ji nikdo nenaučil správně. Dítě, které si zvykne přemýšlet vlastní hlavou, nebude mít v životě problém s učením – a nejen matematiky.

🎧 Poslechni si teď a zjisti, jak učit matiku tak, aby dávala smysl – dětem i dospělým.

odkazy: 

Co se stane, když učitel/škola neumí pracovat s chybou. 

škola a chyba a Život a chyba 

Jak pracovat s chybou 

✨Víš, CO Dělat, když chceš zhubnout: Míň jíst, víc se hýbat, kalorický deficit se o zbytek postará. Ale co když víš CO, ale nejde ti JAK? Jak odolat čokoládě, když tvoje hlava řve, že ji potřebuje? Jak se zbavit emočního jídla? A hlavně – jak přestat bojovat s vlastním mozkem?

 

💡 Co tě čeká?

•Proč hubnutí nezačíná v lednici, ale v hlavě – a proč běžet ke kadeřníkovi problém nevyřeší.

•Limitující přesvědčení, která tě sabotují – třeba „Já prostě nemám pevnou vůli.“ Fakt? A kde se to v tobě vzalo?

•Emoční jídlo – když jíme ne proto, že máme hlad, ale proto, že nám je blbě.

•Mozek a dopamin: Proč čokoláda vyhraje nad jablkem i mrkví a jak si přenastavit odměnový systém.

 

🔥 Konkrétní tipy, jak na to:

1.Zoskliv si svůj kryptonit – představ si, že tvůj oblíbený snack je totální hnus. Mozek si to spojí a časem ho nebude tak chtít (ano, averzní terapie funguje).

2.Dobrý spánek je základ – pokud se nevyspíš, máš větší chutě a slabší vůli. Mozek potřebuje regeneraci, ne cukr.

3.Udělej si ze zdravého jídla luxusní odměnu – když mozek vnímá něco jako „exkluzivní“, dostaneš dopamin i z obyčejného jídla.

 

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?

Protože hubnutí není o tom „mít pevnou vůli“. Je o tom změnit svůj příběh v hlavě. A když změníš příběh, změní se i realita.

 

🎧 Poslechni si teď a začni hackovat svůj mozek, nejen svuj talíř 🤘🏻

 

⚠️Poznámka: v tomto díle zaznělo, že káva zvyšuje pocit sytosti. Chceme upozornit, že je to Hanky osobní zkušenost, kterou se nám nepodařilo podložit žádnou vědeckou studií. Hanka má samozřejmě právo vnímat účinky kávy subjektivně :) Jen jsem vám chtěli dát vědět, že je to subjektivní a ne objektivní tvrzení.

 

Odkazy: 

Mozek a hubnutí
Proč funguje to, co v epizodě radíme
Trocha motivace k tomu hubnutí

 

✨ Jak by vypadal tvůj život, kdybys přesně věděl/a, co je pro tebe důležité? Hodnoty nejsou jen hezká slova na papíře – jsou to tvůj navigační systém, který ti pomáhá dělat rozhodnutí, držet směr a žít jednodušší život. Ale máš je opravdu ujasněné?

💡 Co tě čeká?
•⁠  ⁠Jak poznat svoje hodnoty? Sebereflexe, zkušenosti a někdy i pár facek od života.
•⁠  ⁠Metafora řeky života – tvé hodnoty jako proud, který tě vede správným směrem.
•⁠  ⁠Mění se hodnoty v čase? Jasně! To, co bylo pro tebe důležité včera, nemusí být prioritou dnes.
•⁠  ⁠Auto jako povrchní hodnota? A kdo to určil? Pokud ti dává svobodu a radost, tak je to tvá hodnota a cizím do toho nic není.
•⁠  ⁠Můžu mít dvě hodnoty, které jdou proti sobě? Umíme si představit, že jo. A taky ti řekneme, co s tím.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože když znáš svoje hodnoty, nejsi ztracený/á. Víš, proč děláš rozhodnutí, která děláš, a hlavně – víš, kam směřuješ.

🎧 Poslechni si teď a zjisti, co je tvoje nejvyšší hodnota. Možná tě překvapí!

 

Trocha motivace: https://www.instagram.com/p/C6lEkYSNFlG/

Co doporučuji sledovat: https://www.instagram.com/mindshifting_s_andreou/