Mindshifting

Pamatuju si, že jako dítě jsem měla pocit, že dospělí mají všechno vyřešené.

Vědí, co dělají.
Vědí, jak funguje svět.
Mají plán.

Pak jsem vyrostla.

A zjistila jsem, že většina dospělých jen velmi přesvědčivě improvizuje.

Nikdo nás neučí, jak být dospělí. Psychologie má návody na dětství, pubertu, rodičovství, důchod i krize. Ale na to dlouhé období mezi tím?

Tady máš život. Hodně štěstí.

S Hankou jsme si povídaly o tom, kdy člověku vlastně dojde, že je dospělý. Jestli ve chvíli, kdy platí složenky. Když se odstěhuje. Když má děti. Nebo když poprvé udělá špatné rozhodnutí a místo hledání viníka řekne:

„Jo. Tohle bylo moje. Příště to udělám líp.“

Bavily jsme se o tom, proč není ostuda říct „nevím“, proč nemusíme reagovat na každou provokaci, proč emoční mozek mluví rychleji než ten logický a proč je někdy největší známkou vyspělosti právě to, že neřekneme první věc, která nás napadne.

A taky o jedné nepříjemné pravdě:

Dospělost není chvíle, kdy máš odpovědi.

Dospělost je chvíle, kdy přestaneš čekat, že je bude mít někdo za tebe.

💡 Mindshifting moment:

Z role oběti se nestaneš tvůrcem ve chvíli, kdy se ti začne dařit.
Staneš se jím ve chvíli, kdy převezmeš odpovědnost za svůj příběh.

odkaz: Princezny v hlavě
V dnešním díle mluvíme i o této epizodě.

Jana Peroutkova moderuje v televizi.
Já přednáším.
A stejně obě víme, jaké to je, když se ti před vystoupením stáhne žaludek.

👉 Tréma není důkaz, že jsi slabý. Často je to důkaz, že ti na tom záleží.

Lidi si myslí, že řečníci, moderátoři nebo influenceři jsou „bez stresu“.
Nejsou.
Jen se naučili s tím stresem pracovat.

V tomhle díle jsme rozebraly:
•⁠  ⁠proč mozek bere veřejné vystupování skoro jako ohrožení života,
•⁠  ⁠proč je tak důležitý první dojem a začátek,
•⁠  ⁠proč pomáhá mluvit pomalu,
•⁠  ⁠proč autenticita funguje víc než dokonalost,
•⁠  ⁠a proč je úplně v pohodě se přeřeknout.

Protože víš, co je mnohem horší než přeřeknutí? 👉 Člověk, který zní perfektně… ale vůbec mu nevěříš.

Bavily jsme se i o:
•⁠  ⁠trénování hlasu,
•⁠  ⁠hraní si s tempem a důrazy,
•⁠  ⁠reframingu,
•⁠  ⁠vděčnosti před vystoupením,
•⁠  ⁠a o tom, proč osobní rozvoj tolik lidí odmítá… dokud jim nezačne měnit život.

A jedna z nejlepších myšlenek? 👉 Důvěryhodnost nevzniká tím, že všechny ubiješ argumenty. Vzniká tím, že působíš lidsky, klidně a opravdově.

💡 Mindshifting moment:
Možná nepotřebuješ být méně nervózní.
Možná se jen potřebuješ přestat bát toho, že nervózní jsi.

Odkaz na celý díl na forendors.cz .

Tenhle díl je trochu chaos.
Ale takový ten dobrý chaos, po kterém máš chuť jít něco změnit.

S Hankou jsme si prostě sedly a začaly házet na stůl věci, které nám reálně pomáhají:
•⁠  ⁠podcasty,
•⁠  ⁠knihy,
•⁠  ⁠mentální hacky,
•⁠  ⁠drobnosti,
•⁠  ⁠otázky,
•⁠  ⁠návyky,
•⁠  ⁠a malé změny, které dělají překvapivě velký rozdíl.

Od Huberman Lab podcastu přes Atomové návyky až po naši vlastní disciplínu jménem: 👉 „ emoční detox “.

Třeba:
•⁠  ⁠jeden den bez sebekritiky,
•⁠  ⁠naučit mozek, že si nemusí pořád nadávat,
•⁠  ⁠nebo otázka: „Co je jedna věc, kterou si z dneška nechci zapomenout?“

A zjistíš, že problém často není v tom, že nevíme CO dělat.
Problém je, že to neaplikujeme dost dlouho.

Protože mozek je trochu drama queen:
👉 když selžeš, pamatuje si to roky
👉 když se ti něco povede, za 5 minut chce další mamuty

A přesně proto je tak důležité nenaučit svůj mozek na permanentní nespokojenost.

💡 Mindshifting moment:
Možná nepotřebuješ další motivační video.
Možná potřebuješ začít dělat malé věci dost dlouho na to, aby tě změnily.

A jo… taky jsme řešily knihu, ve které se „vůbec nic nestane“. 😄

Tady se můžete prokliknout téměř na vše, o čem v této epizodě mluvíme:

Podcast Namažte si rohlík: https://open.spotify.com/show/3kgmiTiHcMABl6vbYQpfEa
Podcast Andrew Huberman: https://open.spotify.com/episode/0TQK3j70e1WqEMrK3u6anz
Podcast Přepište dějiny: https://open.spotify.com/show/2R7xJEg1YXq3lw5HUM0YzT
Podcast Zjisti víc: https://open.spotify.com/show/5RWtEUxRqTxZQectprdb75
Podcast o mikroutrácení: https://open.spotify.com/episode/67Fzlc60tOBDiqCXWmvhCN

Kniha Atomové návyky: https://www.databazeknih.cz/knihy/atomove-navyky-418125
Kniha Rád bych, ale nechce se mi https://www.databazeknih.cz/knihy/rad-bych-ale-nechce-se-mi-552866
Kniha Raději zešílet v divočině: https://www.databazeknih.cz/knihy/radeji-zesilet-v-divocine-410140
Kniha Vše, co potřebuji znát jsem se naučil v mateřské škole: https://www.databazeknih.cz/knihy/vsechno-co-opravdu-potrebuju-znat-jsem-se-naucil-v-materske-skolce-1286

A tento díl na forendors : https://www.forendors.cz/p/966447141474145531

Ve vztazích si často neříkáme pravdu.
Říkáme si to, co je bezpečné. Co se dobře poslouchá. Co nevyvolá konflikt.

Jenže tím nevzniká blízkost.
Vzniká hra.

V tomhle díle jsme otevřeli, jak tyhle hry ve vztazích fungují –
přes transakční analýzu podle Erica Berna:

👉 Já jsem OK / nejsem OK
👉 Ty jsi OK / nejsi OK

A jak tahle kombinace rozhoduje o tom,
jestli pravda léčí… nebo ubližuje.

Pak jdeme ještě hlouběji.

Drama triangle podle Stephena Karpmana:

zachránce
oběť
pronásledovatel

Role, ve kterých se točíme častěji, než bychom chtěli.
A manipulátoři? Ti mezi nimi přepínají jako profíci.

A nejzajímavější moment?

👉 Pravdu je těžké slyšet, když nejsi v pohodě.
👉 Ale někdy je těžké ji slyšet… i když jsi.

Řešíme i to, jak z těch rolí vystoupit,
jak poznat, že v nich jsi (hint: často to poznáš na těle),
a proč je role zachránce tak vyčerpávající.

💡 Mindshifting moment:
Nejtěžší pravdy často nepřichází od nepřátel.
Ale od lidí, kteří to s tebou myslí vážně.

Najdete nas na forendors.

„Já bych chtěl být úspěšný.“
Jo?
A chceš i dělat ty věci, které k tomu vedou?
Protože tady se to láme.
Úspěch totiž není jen talent. Ani motivace. Ani vision board nad postelí.
Je to schopnost dělat důležité věci i ve chvíli, kdy:
•⁠  ⁠se ti nechce,
•⁠  ⁠nevidíš výsledek,
•⁠  ⁠jsi unavený,
•⁠  ⁠mozek ti šeptá „vykašli se na to“.

V tomhle díle jsme rozebrali slavný bonbonový experiment na dětech — a proč schopnost odložit odměnu brutálně souvisí s tím, jak dopadneš v životě.
Proč někdo vydrží budovat roky… a někdo to vzdá po třech týdnech.
Proč mozek miluje rychlý dopamin a sabotuje dlouhodobé cíle.
A taky proč výkon bez radosti není úspěch, ale často jen hezky zabalené vyhoření.
Bavili jsme se o:
•⁠  ⁠strachu z úspěchu i selhání,
•⁠  ⁠future discounting,
•⁠  ⁠prioritách vs. time managementu,
•⁠  ⁠Eisenhowerově matici,
•⁠  ⁠disciplíně,
•⁠  ⁠návycích,
•⁠  ⁠a o tom, proč osobní rozvoj není „nice to have“, ale součást receptu.

A jedna věta z dílu, která mi zůstala v hlavě:
👉 Úspěšní lidé často nedělají jiné věci.
Jen vydrží dělat to, co ostatní přestane bavit.

💡 Mindshifting moment:
Úspěch není jedna velká heroická chvíle.
Je to tisíc malých rozhodnutí, kdy mozek chce pohodlí… a ty řekneš „ještě ne“.

Znáš ten pocit, když si s někým sedneš během pár minut?

A pak jsou lidi, se kterými se snažíš hodinu…
a nic.

To není náhoda.
To je rapport.

Ne nějaká manipulace.
Ne „technika na lidi“.
Ale způsob, jak mozek pozná:
👉 „Tenhle člověk je bezpečný. Rozumíme si.“

V tomhle díle jsme rozebrali:

Co je vlastně charisma (a proč to není o tom být nejhlasitější v místnosti)
Jak rapport funguje na úrovni mozku
A proč se lidi otevírají těm, kteří jsou jim podobní

A pak jsme šli do praxe.

👉 Jak to využít třeba při uspávání dětí
👉 Jak navázat spojení, aniž bys působil/a jako herec
👉 A co jsou dvě klíčové fáze: pacing (naladění) a leading (vedení)

Protože pokud přeskočíš naladění a začneš rovnou vést…
lidi tě prostě následovat nebudou.

💡 Mindshifting moment:
Lidi neposlouchají ty, kdo mají pravdu.
Poslouchají ty, se kterými se cítí v bezpečí.

Slíbený odkaz : Podcast pratele

Jsme i na forendors s přídavky a specialními díly : https://www.forendors.cz/mindshifting

Dostaneš přidáno.
A co uděláš?

Začneš víc utrácet…
nebo víc investovat?

Většina lidí si myslí, že rozhoduje hlavou. Ale realita je jiná. Mozek chce radost teď hned. Investování je o tom říct: počkej. A tenhle souboj většinou nevyhrává prefrontální kůra, ale limbický systém.

V tomhle díle jsme to vzali zeširoka:

•⁠  ⁠proč investování bez znalostí často není investování, ale pokus–omyl
•⁠  ⁠jak poznat, komu můžeš svěřit peníze (a proč se podívat na seznam ČNB)
•⁠  ⁠co s námi dělá hedonická adaptace, když začneme víc vydělávat
•⁠  ⁠proč náš mozek investování přirozeně sabotuje

A hlavně: Investování není jen o penězích. Je o tom, kam dáváš:
•⁠  ⁠svůj čas
•⁠  ⁠energii
•⁠  ⁠pozornost

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Do vztahů.
❤️‍🩹Do zdraví.
📚Do vzdělání.
🙋🏻‍♀️Do sebe.

💡 Mindshifting moment: Nejhorší investice není ta, která nevydělá. Je to ta, kterou neuděláš do sebe.

Jedna z nejnepříjemnějších myšlenek ve vztazích je tahle:

Partner není náhoda.
Partner je zrcadlo.

To, koho si pustíme do života, často hodně vypovídá o tom, jaký vztah máme sami k sobě.

Ne vždycky si vybíráme to nejlepší.
Často si vybíráme to známé.

Mozek totiž miluje komfortní zónu.
A komfortní zóna není vždycky něco příjemného.
Je to jen něco, co už známe.

Proto se někdy ptáme:
Proč končím pořád ve stejném typu vztahu?
Proč mě přitahují lidé, kteří mě zraňují?
Proč mi některé věci ve vztahu připadají „normální“, i když vlastně nejsou?

V tomhle díle jsme otevřeli několik nepohodlných, ale důležitých témat:

proč může partner odrážet náš vztah k sobě

jak do vztahů vstupuje sebeláska i sebesabotáž

jestli opravdu vybíráme partnera podle rodičovského vzoru

a proč mozek často vyhledává to, co už jednou poznal

A taky jsme si položili jednu jednoduchou otázku:

Co vlastně milujete na svém partnerovi – a co to říká o vás?

💡 Mindshifting moment:
Někdy nehledáme lásku.
Někdy jen opakujeme to, co už náš mozek zná.