Vyhoření v managementu – Proč tě ani spánek nezachrání, když ztrácíš smysl

✨ Pracuješ 12 hodin denně a jsi v pohodě? Fajn. Ale pak někdo jiný pracuje jen 6 hodin, je pod tlakem, bez smyslu a vypne. Totálně. Vyhoření není jen o množství práce, ale o vnitřním nastavení, autonomii a smyslu toho, co děláš.

🎓 Markét si zvolila téma Motivace a vyhoření v managementu jako svou bakalářku a v tomhle díle vás tím provede. A Andrea přidá vhledy z neurovědy i vlastní zkušenost: když vyhoříš, nejde to "rozchodit". Ani dospat. Ani přečkat.

💡 Co tě čeká?

Co je to vyhoření?
•⁠  ⁠Emoční, mentální a fyzický kolaps
•⁠  ⁠Spánek nepomáhá
•⁠  ⁠Tělo na kaši
•⁠  ⁠Emoční tornádo
•⁠  ⁠Výkon v háji
•⁠  ⁠Nic tě netěší
•⁠  ⁠Stres, který nejde vypnout ani ve snu

Kdo vyhoří?
Nejen manažeři. Vyhořet můžeš i z osobního života.
Nejde o počet hodin – jde o pocit, že nemáš vliv, smysl, kontrolu.

Jak snížit pravděpodobnost vyhoření?
Autonomie – když rozhoduješ o tom, co děláš.
Smysluplnost – když víš, proč to děláš.
Podpora a sdílení – když máš s kým mluvit, kdo tě pochopí.

👉 Tipy na prevenci:
✔ Nauč se odpočívat – nejen fyzicky, ale mentálně.
✔ Meditace a mindfulness – ne ezo, ale hygienický návyk pro hlavu.
✔ Procházky, čerstvý vzduch, kontakt s lidmi (nebo se psem).
✔ Mluv o hezkých věcech.
✔ Hýbej se. Čti. Udělej něco, co nemá výsledek – jen ti dělá dobře.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože vyhoření nepřijde ze dne na den – ale když ho ignoruješ, odejdeš ty. A ne tím, že podáš výpověď. Ale tím, že se ti vytratí radost, jiskra a chuť cokoli dělat.

🎧 Poslechni si teď. Ať víš, jak si tu jiskru chránit dřív, než zhasne.

Odkazy: 

Cook book na úspěch

Motivační videa - fungují? 

I já jsem si prošla vyhořením