Bubnování – Jak rytmus ovlivňuje mozek, stres a soustředění

✨ Rytmus je všude kolem nás. Srdce, dech, kroky… A mozek ho miluje. Bubnování není jen hudba – je to nástroj, jak zvládat stres, zlepšit náladu a synchronizovat mysl s tělem. Jak? O tom jsme si povídali s mladým bubeníkem, který ví, co rytmus dokáže.

💡 Co tě čeká?
•⁠  ⁠Co se děje v mozku, když bubnuješ?
•⁠  ⁠Bubnování snižuje kortizol, hlavní stresový hormon.
•⁠  ⁠Aktivuje motorická centra a neuroplasticitu – mozek se učí efektivněji.
•⁠  ⁠Dopamin & serotonin – rytmus zlepšuje náladu a snižuje úzkost.
•⁠  ⁠Opakující se rytmus synchronizuje mozkové vlny do relaxačního stavu.
•⁠  ⁠Aktivuje parasympatický nervový systém, který zpomaluje tep a uvolňuje tělo.
•⁠  ⁠Bubnování jako mindfulness – když se soustředíš na rytmus, vypínáš stres a zapínáš flow.
•⁠  ⁠Proč i obyčejné rytmické klepání pomáhá? Mozek jede na rytmus a miluje ho.

👉 Je bubnování pro všechny? Ano! Nepotřebuješ být muzikant. Stačí najít rytmus a nechat mozek pracovat.

💥 Proč je tenhle díl mindshifting?
Protože hudba není jen na poslech – je to terapie, trénink pro mozek a hack na lepší náladu.

🎧 Poslechni teď a zjisti, jak rytmus může změnit tvůj den.

Potřebuji talent, abych mohl bubnovat? 

Tip - když máš dobré nebo špatné výsledky 

Rovnice úspěchu? Existuje!!!